Farinha de Aveia e Maçã Slimming Smoothie no Thermomix

autorChefe de cozinha
ContagemDificuldadeFácil

Batido à base de aveia, maçã e sementes de chia que nos ajudará a controlar nosso peso

Batido de maçã com aveia e thermomix

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Com esta saciedade e emagrecimento de aveia que vamos preparar hoje no Thermomix podemos ajudar a controlar o nosso peso enquanto desfruta do seu sabor delicioso e textura cremosa.

A maçã pode ser trocada por pêra e podemos adicionar um pouco de granola a este delicioso smoothie saudável para dar cor e sabor.

Benefícios da aveia satisfatória e batido de maçã

A aveia tem propriedades hipolipimizantes que ajudam a reduzir o colesterol. Também pode ajudar a baixar os níveis de açúcar e nos manter cheios enquanto nutrimos nosso corpo por dentro.

Seus antioxidantes ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças cardíacas, impedindo a oxidação de gorduras que podem causar arteriosclerose.

Por seu lado, as sementes de chia absorvem até 9 vezes o seu peso em água, por isso no estômago elas se expandem e ajudam a nos manter saciados.

Não se esqueça de exercitar e ter uma dieta equilibrada, é a única maneira de controlar seu peso, este shake só vai ajudar você a se sentir completo e diminuir a ansiedade por junk food.

Nota para celíacos

Embora a farinha de aveia não contenha glúten, ela tem avenina que pode afetar alguns celíacos de maneira semelhante, portanto tenha cuidado se você sofre de doença celíaca.

Faz1 Servindo
PreparaçãoMinutos 2TotalMinutos 2

Ingredientes para fazer emagrecimento aveia e suco de maçã no Thermomix

60 g de aveia
1 maçã verde
1 com de sal
200 g de água fria
1 cda de mel, açúcar ou seu equivalente em agave ou stevia
Opcional
15 g de sementes de chia
1 / 2 colher de chá de canela em pó
gelo para servir

Preparação de farinha de aveia de emagrecimento e batido de maçã no Thermomix

1

Com o copo limpo e seco, adicione a farinha de aveia e o açúcar (apenas se for açúcar branco) e esmague a velocidade progressiva 5-10 por 20 segundos.

2

Lave a maçã e corte em pedaços, desencorajando-a. Adicione ao copo com o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e programe 60 segundos na velocidade progressiva 5-10. Se quisermos uma textura mais suave, podemos liquefazer outros 60 segundos na mesma velocidade.

3

Sirva imediatamente em um copo com gelo (opcional) e polvilhe um pouco de canela ou granola para decorar.

Pode ser refrigerado por 24 horas, mas vai engrossar à medida que a chia e a aveia absorvem água, o que também irá perder parte dos seus benefícios.

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Ingredientes

60 g de aveia
1 maçã verde
1 com de sal
200 g de água fria
1 cda de mel, açúcar ou seu equivalente em agave ou stevia
Opcional
15 g de sementes de chia
1 / 2 colher de chá de canela em pó
gelo para servir

Instruções

1

Com o copo limpo e seco, adicione a farinha de aveia e o açúcar (apenas se for açúcar branco) e esmague a velocidade progressiva 5-10 por 20 segundos.

2

Lave a maçã e corte em pedaços, desencorajando-a. Adicione ao copo com o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e programe 60 segundos na velocidade progressiva 5-10. Se quisermos uma textura mais suave, podemos liquefazer outros 60 segundos na mesma velocidade.

3

Sirva imediatamente em um copo com gelo (opcional) e polvilhe um pouco de canela ou granola para decorar.

Pode ser refrigerado por 24 horas, mas vai engrossar à medida que a chia e a aveia absorvem água, o que também irá perder parte dos seus benefícios.

Farinha de Aveia e Maçã Slimming Smoothie no Thermomix

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